Personal Training

 

Was ist Personal Training?


Personal Training bedeutet 1 zu 1 Training. Es ist die effektivste Form des Trainings. Als Ihr Trainer übernehme ich Planung, Durchführung und Überprüfung des Trainings. Sie müssen sich keine Gedanken mehr über die Auswahl der Übungen, die Ausführungsqualität und die Trainingsparameter, wie z. B. Satzzahl oder Wieder- holungen, machen. Sie formulieren lediglich ihre Ziele, die Sie erreichen möchten. Ob Sie nun die angehäuften Kilos der letzten Jahre abtrainieren, Muskelmasse zulegen oder Schmerzen reduzieren möchten – für jedes Anliegen erarbeite ich ein individuell abgestimmtes Programm, um Sie auf Ihrem Weg zur Ihrem Ziel zu begleiten und bestmöglich zu unterstützen.


Welche Übungen sind für Sie die Richtigen?


Für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eine schwierige, jedoch sehr wichtige Frage. Grundsätzlich gilt: Einen Standardplan gibt es nicht. Unterschiedliche Voraussetzungen und Zielsetzungen von Person zu Person machen es unumgänglich, diese Frage individuell anzugehen. Wir werden in jeder Stunde Übungen situationsgerecht auswählen und auf Sie zuschneiden, denn so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich muss auch die Herangehensweise an das Training sein. Nicht jede Übung und Trainingsmethode ist für jeden geeignet und kann sich eventuell sogar langfristig kontraproduktiv auf die Fitness oder Gesundheit des Einzelnen auswirken.


Kann ich nicht alleine trainieren?


Sie können durchaus alleine trainieren, die meisten Kunden in Fitnessstudios scheitern allerdings an ihren Zielen. Dies liegt meistens an der mangelnden oder falschen Betreuung durch das Personal. Wenn Sie einen Trainingsplan bekommen, dann höchstens ein Standardplan ohne ausreichende individuelle Beachtung Ihrer gesundheitlichen Einschränkungen oder Zielsetzungen. Die gewünschten Erfolge stellen sich nicht ein, früher oder später hört der Großteil schließlich mit dem Training auf. Genau diese Betreuung und individuelle Anpassung des Trainings in jeder Trainingsstunde macht den Unterschied aus. Zusammen gestalten wir das Training so, dass Sie bestmögliche Fortschritte machen.

Vorteile von Personal Training auf einen Blick:

  • systematische Trainingssteuerung
  • flexible Trainingsgestaltung
  • abwechslungsreiches Training
  • Fehlhaltungen werden korrigiert
  • effektiv und effizient
  • vermindertes Verletzungsrisiko
  • Korrektur bei Ausführungsfehlern
  • stetige Progression
  • optimale Belastungsdosierung und Regeneration
  • kein standardisiertes Training wie so häufig in Fitnessstudios
  • abgestimmt auf Ihre beruflichen Termine
  • Berücksichtigung von Erkrankungen, Unfällen und Verletzungen
  • Motivation ist höher
  • intensive Zeitnutzung
  • Überprüfung Ihrer Zielsetzungen


Wie oft sollte trainiert werden?


Das entscheiden wir zusammen unter Berücksichtigung Ihrer Ziele. Da dies maßgeblich von der Zielsetzung, der Ausgangssituation und der Eigeninitiative abhängig ist, kann dies pauschal nicht beantwortet werden und ändert sich von Person zu Person.


Wann und wo wird trainiert:


Wir stimmen die Trainingszeiten individuell auf Sie ab, angepasst an Ihr Arbeits- und Familienleben. Trainieren können wir fast überall, sei es in der freien Natur, im Fitnessstudio, bei Ihnen Zuhause oder im Büro. Hauptsächlich betreue ich Klienten aus dem Rhein-Main-Gebiet (Mainz, Frankfurt, Wiesbaden).


Was kostet mich Personaltraining?


Auch diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden. Dies ist insbesondere von mehreren Faktoren abhängig – Termindichte, Trainingsort, Betreuungsintensität, Eigeninitiative…